разделы


Новости партнёров
Бизнес-новости
Информация партнёров


Как избежать простуды осенью?

04.10.2012
Обо всём
Простуда – это всегда неприятно, а с приходом осени практически каждый из нас может столкнуться с таким неприятным явлением. Как же избежать заболевания в тот период, когда каждый второй кашляет и чихает?

В первую очередь рекомендуется тщательно соблюдать режим работы и отдыха. Ваш сон не должен составлять менее 8 часов во избежание неправильного расхода энергии. Спать ложиться стоит немного раньше, чем вы это делаете обычно. Тщательно следите за режимом питания. Ваш суточный рацион должен включать в себя необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Ни в коем случае не стоит отказываться от употребления белковых продуктов, таких как рыба и мясо. В холодное время года вам требуется гораздо больше энергии для согревания вашего организма.

Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе, даже если погода кажется вам не очень подходящей. Правильно подобранный гардероб поможет вам получить удовольствие от прогулки в любое время года. Следите за тем, чтобы у вас не промокали ноги – это основная опасность. В наше время для этого достаточно просто купить симпатичные резиновые сапожки. Также рекомендует принимать по утрам контрастный душ, он тренирует выносливость организма, а значит и сопротивляемость различным инфекциям. Но не стоит забывать, что для достижения максимального эффекта процедуры закаливания лучше начинать за несколько месяцев до наступления холодов.

По возможности избегайте мест скопления людей, а если это невозможно, то перед посещением общественного места смажьте слизистую носа противовирусной мазью, а по возвращению рекомендуется промыть нос раствором морской соли. Такие средства предохранения помогут вам избежать возможной инфекции, даже если недавно у вас был контакт с заболевшим. Употребление лука и чеснока также поможет вам избежать инфекции. Содержащиеся в них особые вещества, фитонциды, являются природными антибиотиками, предохраняющими нас от возникновения нежелательной простуды. Также существует мнение, что пучки лука и чеснока, развешанные в разных углах квартиры, помогут не допустить появления инфекции в доме. Работает или нет – можете проверить сами.

Если простуда все-таки вас настигла, ни в коем случае не стоит переносить ее «на ногах». Только постельный режим с самых первых дней заболевания поможет вам минимизировать сроки заболевания и последствия. Пейте побольше теплого чаю с лимоном и медом, можно пить липовый или малиновый чай. Если температуры нет, то можно принять теплую ванну, но при температуре такие процедуры категорически противопоказаны. Если подобные процедуры не дают никакого эффекта или ваше самочувствие даже стало ухудшаться, не нужно пытаться справиться с этим самостоятельно. Своевременное обращение к врачу поможет вам избежать возможных осложнений.
Рекомендуем Системы кондиционирования в наше время являются довольно востребованными. В любое время года подобная система создает в вашей квартире или офисе уникальный комфортный микроклимат, в котором так приятно работать и отдыхать. Компания «Баркос» занимается установкой кондиционеров в Москве, еще одним основным направлением деятельности компании является обслуживание систем кондиционирования.

Добавить комментарий

Укажите символы, которые вы видите на картинке