- Комментарии: 0
- Просмотры: 3267 / 1682
Но не всегда есть возможность выбраться в бассейн или тренажерный зал. Долгая занятость на работе, семейные хлопоты отнимают много времени. Поэтому очень популярны активные занятия дома. Как можно эффективно поддерживать физическую форму, занимаясь самостоятельно?
Тренажеры
Это, наверное, самое универсальное решение. Для таких занятий не нужен тренер – нагрузку вы сможете определить сами. Если у вас – большой дом, для тренажеров можно выделить отдельную комнату. А если вы живете в квартире – отделить уголок для регулярных занятий спортом.
Самыми популярными тренажерами для дома стали велотренажеры и беговые дорожки. Они универсальны, так как поездки на велосипедах и пробежки – самые полезные физические упражнения для людей с любым состоянием здоровья. Если вы чувствуете себя неважно, нагрузку и скорость можно уменьшить. А для интенсивных тренировок – наоборот, увеличить.
Эти тренажеры прекрасно действуют не только на мышцы, но и на сердечно-сосудистую систему, стимулируют кровообращение и прилив кислорода. Выбирайте для себя качественные тренажеры – например, магазин BuyFit.ru представляет беговую дорожку carbon . Она отличается прекрасным качеством, удобна и проста в обращении. Кстати, на сайте предлагается множество других тренажеров и спортивных товаров. Вы сможете выбрать оптимальный для себя вариант.
Йога
Это – еще один вид физических упражнений, которыми можно заниматься дома. Специально разработанные программы позволяют достигать прекрасных результатов даже при отсутствии тренера. Все, что вам понадобиться – коврик, удобная одежда и красивая музыка.
Йога подойдет для всех. Она предлагает различные комплексы специально даже для беременных, инвалидов. Вы сможете выбрать один из множества способов улучшить свое самочувствие и поднять тонус.
Йога не требует большого напряжения – это путь к гармонии. Вы не только разовьете гибкость, укрепите мышцы, но и обретете внутреннее спокойствие и уверенность в себе. Йога поможет снять стресс, справиться с головными болями, болями в спине, нормализует давление, работу пищеварительной, сердечно-сосудистой систем.
Другие новости раздела
Другие новости раздела
Страницы:
Добавить комментарий