• Комментарии: 0
• Просмотры: 3459 / 737

Добиться укрепления детского иммунитета и улучшения самочувствия ребенка можно добиться путем введения в ежедневный рацион малыша необходимых витаминов и микроэлементов. Конечно, лучше всего это делать при помощи естественных продуктов. Но в случае отсутствия оных или резкой непереносимости ребенком можно использовать витаминные и минеральные комплексы.

Отличной заменой многим экзотическим фруктам, богатым витамином С, станет отвар шиповника с небольшим добавлением меда и лимонного сока. В зимний период на дорогостоящую зелень можно не тратить средств, а выращивать ее прямо на подоконнике своей квартиры. Это даст вам гарантию, что она свежая и только что «с грядки». К тому же вы будете уверены, что на вашем столе только самый качественный продукт.

Важное место в укреплении иммунитета занимает режим сна и отдыха. Вне зависимости от того, перешли вы уже на однократный сон или все еще спите два раза в день, время отхода ко сну должно быть стабильным и не меняться день ото дня. Таким образом у ребенка вырабатывается привычка и вам будет гораздо легче уложить его спать. Организм будет помнить, что скоро будет отдых, и сам по себе немного замедлит все процессы.

Уделяйте внимание прогулкам на свежем воздухе. Идеальным вариантом станет двукратная в течение дня как минимум получасовая прогулка. Если гулять два раза в день у вас нет возможности, то можно сократить количество прогулок до одного раза, но нив коем случае не стоит ими пренебрегать. Особенно полезно гулять в утренние часы.

Если в разгаре какая-то эпидемия или просто повысился процент заболеваемости в городе, избегайте появления в людных местах с малышом. Не отказывайтесь от прогулок, но выбирайте для них удаленные места. Если болезнь поразила кого-то из членов семьи, постарайтесь минимизировать общение ребенка с заболевшим. В крайнем случае, в отсутствие такой возможности, используйте марлевые повязки. Следите за тем, чтобы ребенок почаще мыл руки и используйте спрей для слизистой носа и горла.

Важную роль в формировании крепкого иммунитета играют закаливающие процедуры, однако стоит понимать, что к этому вопросу стоит подойти максимально ответственно. Процедуры закаливания нужно начинать задолго до наступления холодной поры года и постепенно приучать малыша к пониженным температурам. В противном случае вы не только не укрепите его иммунитет, но и можете поспособствовать развитию тяжелых воспалительных заболеваний дыхательных путей.

Ни в коем случае не укутывайте ребенка излишне, воздух в его комнате должен быть слегка прохладным и не стоит пренебрегать проветриваниями. Даже если вам кажется, что на улице уже довольно прохладно, лучше отправьте ребенка в другую комнату и по очереди проветрите все помещения квартиры. Застоявшийся воздух может негативно влиять на его самочувствие.