
- Комментарии: 0
- Просмотры: 4902 / 619

Самым лучшим периодом для того, чтобы начать питаться правильно, является время беременности. Только ни в коем случае нельзя садиться на жесткие диеты, простых ограничений будет вполне достаточно, чтобы не навредить малышу и сохранить себя в форме. Легкий фитнес и обычная утренняя зарядка станут прекрасным дополнением к контролю за весом, если у вас нет особых врачебных рекомендаций. Овощи, фрукты, нежирное мясо, творог, клетчатка – вот то, что можно и нужно кушать будущей мамочке. Ограничивайте потребление сдобы и различных сладостей, не стоит налегать на пиццу и бутерброды. Кусочек отварной или запеченной в духовке курицы надолго снимет чувство голода и никак не отразится на лишнем весе.
Если зарядка является для вас невыполнимым условием, попробуйте просто больше двигаться. Пробегитесь по магазинам, присмотрите вещи, которые вам бы хотелось купить для себя или для малыша, прогуляйтесь на свежем воздухе. Это очень полезно и совершенно не сложно. Специальные комплексы упражнений для беременных станут вашим спасением, если уделять им пятнадцать-двадцать минут в день. Это не отнимет много времени, но придаст вам сил и уверенности в себе. И помните: все лишнее, что вы набираете во время беременности, останется с вами и после родов. Ведь гораздо проще предупредить проблему, чем потом долго и не всегда успешно справляться с наеденными килограммами.
Другие новости раздела
Другие новости раздела
Страницы:
Добавить комментарий