• Комментарии: 0
• Просмотры: 4713 / 619

Контроль за лишним весом во время беременности является неотъемлемой частью всего процесса вынашивания ребенка. Многие мамы, узнав о своем интересном положении, предпочитают забыть о том, что лишний вес сопровождал их и до вступления в ряды будущих мам. К тому же добрые родственники всячески уговаривают женщину оставить все диеты на время вынашивания младенца и кушать за двоих. В результате чего женщина за период беременности набирает в разы больше положенного и последующие несколько лет мучается в попытках избавиться от лишнего.

Конечно, многие еще свято верят в то, что беременная женщина должна жить на диване, успешно совмещая в себе функции инкубатора и хранилища соленых огурчиков. Возможно, кто-то думает, что физические нагрузки должны быть отложены в долгий ящик и приниматься за собственное здоровье нужно тогда, когда малыш родится. Но такое отношение к себе чревато другим. Женщина просто забывает о том, что она женщина. Проходят месяцы, а привычка кушать что попало и когда взбредет в голову остается. Ребенок идет в детский сад, потом в школу, а необъятная мама и вовсе перестает заботиться о своем внешнем виде. Ведь самое главное, что малыш здоров и розовощек. Конечно, женщине с избыточным весом в обычном положении врач может назначить какие-либо препараты для снижения веса и контроля аппетита, такие как редуксин или редуксин лайт, а вот женщине в положении придется самостоятельно заботиться о том, чтобы сохранить нормальные параметры.

Самым лучшим периодом для того, чтобы начать питаться правильно, является время беременности. Только ни в коем случае нельзя садиться на жесткие диеты, простых ограничений будет вполне достаточно, чтобы не навредить малышу и сохранить себя в форме. Легкий фитнес и обычная утренняя зарядка станут прекрасным дополнением к контролю за весом, если у вас нет особых врачебных рекомендаций. Овощи, фрукты, нежирное мясо, творог, клетчатка – вот то, что можно и нужно кушать будущей мамочке. Ограничивайте потребление сдобы и различных сладостей, не стоит налегать на пиццу и бутерброды. Кусочек отварной или запеченной в духовке курицы надолго снимет чувство голода и никак не отразится на лишнем весе.

Если зарядка является для вас невыполнимым условием, попробуйте просто больше двигаться. Пробегитесь по магазинам, присмотрите вещи, которые вам бы хотелось купить для себя или для малыша, прогуляйтесь на свежем воздухе. Это очень полезно и совершенно не сложно. Специальные комплексы упражнений для беременных станут вашим спасением, если уделять им пятнадцать-двадцать минут в день. Это не отнимет много времени, но придаст вам сил и уверенности в себе. И помните: все лишнее, что вы набираете во время беременности, останется с вами и после родов. Ведь гораздо проще предупредить проблему, чем потом долго и не всегда успешно справляться с наеденными килограммами.