• Комментарии: 0
• Просмотры: 4539 / 427

Если ваша беременность протекает нормально и нет никаких осложнений, то можно заняться физическими упражнениями. Но перед тем, как начать активный образ жизни, необходимо показаться на прием к врачу, и пройти дополнительное обследование, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Если не делать различные упражнения, то можно себя чувствовать все хуже и хуже, ведь с каждым днем вы прибавляете в весе. Вам покажет как выглядит беременность по неделям видео на сайте allwomens.ru.

Когда вы понемногу начнете упражняться каждый день, то вам станет намного легче переносить беременность. Существует четыре вида тренировок для беременных.

Аэробика - это комплекс упражнений, который усиливает работу ваших мышц. Этот тип очень хорошо сказывается на работе легких и сердца.

Следующий тип упражнений называется - калланетика. Комплекс таких упражнений способствует улучшению осанки, с их помощью уменьшается количество болей в спине и укрепляется психика.

Релаксационная техника - улучшает работу легких и способствует улучшению дыхательных путей, разряжает голову и самое главное тело.

Ну и, последний тип упражнений - это упражнения для увеличения напряжения мышц таза.




Выберите для себя именно тот тип, который вам подойдет. Но в основном, нет сильных противопоказаний к применению физических упражнений. Чаще всего врачи сами рекомендуют такой комплекс, ведь он помогает перенести лучше вашу беременность. И тем более можно избавить вас от боли в спине, в то время как ваш малыш набирает вес и постоянно увеличивается в размерах.

Если до того как забеременеть, вы занимались спортом, то это можно продолжать и во время беременности, но стоит понизить количество часов и нагрузку.

Но если у вас появились головные боли, то вам необходимо немедленно прекратить ваш спортивный замысел. Это обязательное условие.

Вам не следует заниматься таким видом спорта как футбол или волейбол, в общем, там, где присутствуют лишние движения и очень резкие. Не рекомендуется также заниматься таким видом спорта как велосипедный, и в зимний период лыжным, потому что вы можете упасть от утерянного равновесия и тем самым навредить своему ребёнку.

Если вы не имели практики в подобных видах спорта до того, как забеременели, то сейчас не время начинать экспериментировать. Это не то, что вам в данный момент нужно. Думайте о здоровье вашего ребёнка.