
- Комментарии: 1
- Просмотры: 4809 / 1215
Ядра грецкого ореха положительно влияют на нервную систему человека, защищают организм от радиоактивного излучения, имеют мочегонные свойства. Полезные свойства грецкого ореха были отмечены еще в глубокой древности Гиппократом, который утверждал о том, что они необходимы при заболеваниях мозга, сердца, почек, печени.

Всем известно, что питание будущей мамы должно быть сбалансированным, содержать большое количество белков, витаминов и полезных микроэлементов. И грецкие орехи ими очень богаты. Ядра ореха богаты кальцием, железом, калием, инком, медью, магнием, йодом, кобальтом, фосфором, никелем, стронцием и хромом. В них содержатся такие витамины, как А, B1, B2, В3, B12,С, К, Е, РР, фитонциды, клечатка, ситостероны, хиноны, эфирные масла и многое другое. А еще грецкие орехи богаты белками, аминокислотами, полиненасыщенными жирами.
Однако, несмотря на свои полезные свойства, грецкий орех должен употребляться с чувством меры, иначе может принести обратный эффект. Обычному человеку рекомендуется принимать в пищу не более 100 г ореха в день. Такая норма восполняет суточную потребность организма в белке, при большем количестве он просто не усваивает его. Но для беременных женщин большое количество белка может оказаться опасным. Такое превышение может привести к развитию аллергии, вызвать предрасположенность к аллергическому заболеванию у малыша. Именно поэтому употреблять грецкие орехи каждый день нельзя во втором и третьем триместре беременности.
Вы можете спокойно кушать 2 ядра грецкого ореха примерно 3 раза в неделю. При этом следует знать, что орехи должны быть сырыми. Любая термическая обработка удаляет все полезные его свойства и способствует выделению токсических масел.
Если вы страдаете запорами, то от грецких орехов лучше пока отказаться, либо сильно ограничить себя в их употреблении. При простуде, язвах или дерматологических кожных заболеваниях употреблять этот продукт запрещается.
Грецкие орехи весьма вкусны и полезны, и во время беременности не стоит полностью от них отказываться. Но вот чувство меры и ограниченность следует соблюдать, чтобы принести себе и малышу только пользу, а не вред.
У меня двое девочек и мы хотим теперь сына как можно планировать чтоб мальчик получильсь