• Комментарии: 0
• Просмотры: 2494 / 1230

Готовая спортивная одежда (Петербург) подходит далеко не каждому, поэтому обладатели нестандартных фигур часто выбирают пошив на заказ спортивной одежды, не желая тратить время и нервы на бесконечные поиски подходящей по размеру готовой одежды.

Если вы твердо решили сбросить вес, то перед вами со всей очевидностью встанут вопросы о необходимости физической нагрузки и сбалансированного питания. Начать регулярно заниматься фитнесом можно и в домашних условиях, совершенно не обязательно записываться в фитнес-клуб, если вы стесняетесь своего нынешнего внешнего вида или просто предпочитаете заниматься в одиночестве.

Для того, чтобы домашние тренировки были более эффективными, вы можете использовать такое оборудование, как утяжелители, гантели, фитбол, бодибар, эспандер. Существуют утяжелители для рук и для ног, для начала лучше приобрести утяжелители весом не более 500 грамм, затем, если вы захотите увеличить нагрузку, можно использовать утяжелители весом 1 кг и больше.

Бодибары и гантели, которые применяются для выполнения самых разнообразных упражнений, также могут иметь различный вес. Вес бодибара фиксирован, легкими считаются бодибары весом до трех килограмм, тяжелыми – бодибары весом 8-10 килограмм. Разборные гантели – отличный выбор для домашних тренировок, в отличие от бодибара, вес их можно регулировать. Для домашних силовых тренировок и аэробики пригодится степ-платформа с регулируемой высотой. Чаще всего высоту степ-платформы можно регулировать от 10 до 30 см. Утяжелители для ног позволят еще больше увеличить нагрузку и быстро укрепить мышцы ног.