• Комментарии: 0
• Просмотры: 3605 / 1001

Простуда – явление стихийное. Эта нежданная гостья всегда внезапно вмешивается в нашу жизнь, портя планы. Долгожданное свидание, важное совещание, домашняя вечеринка – все дела приходиться откладывать на неопределенный срок. И особенно эта проблема актуальна весной и осенью – в переходные сезоны, когда заразиться этой болезнью проще простого. Поговорим же о том, как прожить весну без простуды.

Очень часто люди простужаются именно в это время года. Теплое солнышко, хорошая погода, отсутствие злющего колючего зимнего ветра. И на таком прекрасном фоне, когда хочется лета и тепла, мы часто забываем о том, что наш организм истощен зимней стужей, нехваткой витаминов, иммунитет весьма ослаблен и очень слабо сопротивляется разнообразным опасным микроорганизмам. И даже в ясный весенний денек очень легко подхватить ОРЗ – острое респираторное заболевание. Особенно риску заражения подвергнуты те люди, которые в специфику своей работы или образа жизни много времени проводят в помещениях с большим скоплением людей – в школах, общественном транспорте, вокзале, аэропорте.

Обычно, заражение ОРЗ осуществляется воздушно-капельным путем. Когда вы прикасаетесь к поручням в общественном транспорте, дверным ручкам, лестничным перилам и даже оргтехнике в офисе, , мы «собираем» с этих поверхностей немало микробов. Среди них могут попасться и организмы, которые впоследствии попадают к нам в организм чаще всего через нос.

Чтобы уберечься от заражения, во-первых, следует очень тщательно соблюдать правила гигиены. Моем руки как можно чаще в горячей воде и обязательно с использованием мыла. После улицы, перед едой, после посещения общественных мест, игр с животными и так далее.



Современная медицина предлагает множество средств, использующихся для профилактики возникновения простудных заболеваний, которые затрудняют попадание зловредных микробов внутрь вашего организма. Например, существуют разнообразные спреи, мази и так далее. Многие из этих препаратов могут совершенно спокойно применяться даже беременными и кормящими женщинами, они абсолютно безопасны, не содержат консервантов и не обладают системным действием. Но перед выбором такого средства следует все же обратиться к врачу за консультацией.

В-третьих, очень важно самостоятельно укреплять свой иммунитет. В этом вам поможет правильное, сбалансированное и рациональное питание, которое должно содержать витамины и полезные кислоты. Фрукты, овощи, зелень, молочно-кислые продукты лучше кушать побольше, фаст-фуда, полуфабрикаты, сладкую газированную воду, жирное, копченное – реже. Не забывайте об ежедневных оптимальных физических нагрузках в виде утренней зарядки, пробежки, посещения бассейна, велопрогулки и так далее. В борьбе с болезнью также действенно закаливание, или хотя бы умеренное. Например, можно устраивать своему организму профилактический контрастный душ.

Если все эти меры применять регулярно, отточить до автоматизма, то ваш организм будет надежно защищен в любое время года, не подпуская к себе зловредные микробы и разнообразные болезни. И ни одна простуда не сможет нарушить ваши планы!