разделы


Новости партнёров
Бизнес-новости
Информация партнёров


Борьба со стрессом

26.07.2012
Обо всём
Стресс — штука непредсказуемая: никогда не знаешь, из-за какого угла он на тебя свалится, сколько продлится и как повлияет. Зачастую получается так, что проблему, вызвавшую такую реакцию, невозможно быстро решить, в таком случае состояние стресса может затянуться и даже перерасти в депрессивное.

Стоит отметить, что психологи выделяют понятия «эустресс» и «дистресс». Первый еще называют положительным стрессом — это реакция организма на какие-то радостные события. Но даже в таком, казалось бы приятном состоянии, нельзя долго пребывать, ведь наш организм от подобных перепадов довольно быстро устает. Дистресс — это реакция организма на неприятные события, происходящие в нашей жизни. Конечно же, от них никто не застрахован.

Но если знать несколько элементарных правил, то можно довольно быстро помочь своему организму прийти в норму. Хоть у каждого человека несомненно есть свой оригинальный способ выхода из стрессовой ситуации, есть некие общие рекомендации.

Самое главное — это трезвый взгляд на проблему. Остановитесь и подумайте, настолько ли ужасно произошедшее, ведь не исключено, что через несколько дней проблема уже не будет казаться вам такой огромной. Лучше сконцентрировать свои мысли на том, как побыстрее решить беспокоящий вас вопрос. Лично мне очень помогает простая истина, сказанная вслух: все уже произошло, а значит самое плохое позади.

Довольно неплохим способом избавиться от стресса или по крайней мере уменьшить его влияние на организм — это физическая активность. Часть энергии будет уходить в другое русло и вы будете отвлекаться от проблемы.

А общение с близкими людьми, занятия любимым делом, прогулки на свежем воздухе и любимая книга перед сном обязательно помогут вам вернуться в хорошее расположение духа.

Добавить комментарий

Укажите символы, которые вы видите на картинке