
- Комментарии: 0
- Просмотры: 11503 / 40
1. Становится все сложнее ходить, так как живот тянет вперед, и прогибается поясница.
Совет 1: купите бандаж, предварительно поговорив об этом со своим гинекологом.
После 30 недель бандаж рекомендуют носить всем, чтобы зафиксировать положение ребенка головкой вниз, и облегчить будущей маме боль в пояснице.
Например, вот такой


Совет 2: делайте специальные упражнения, разгружающие поясницу. Я еще напишу о них отдельно. Мне они приносят значительное облегчение.
Совет 3: ходите в удобной обуви. Обувь с задником облегчает ходьбу с животиком. Кроме того, кому-то могут помочь специальные вкладыши под пятку.


Они отлично амортизируют.
2. Изжога.
Совершенно неожиданное ощущение для меня, которое я несколько недель назад испытала впервые. Об этом почитайте здесь.
Совет: ешьте маленькими порциями. Если вы чувствуете, что не наелись и хотите еще, подождите 15 минут. Это действительно помогает.
3. Частые мочеиспускания.
Это неудобство у меня появилось с трех месяцев, и до сих пор не прекратилось. Вы еще не привыкли? Ну, привыкайте, осталось недолго, как ни как уже третий триместр =)
Совет: составляйте свои прогулочные маршруты так, чтобы по пути два-три раза встречались туалеты.
4. Молозиво.
Лично у меня молозиво появилось во втором триместре, а потом исчезло. Так что меня пока это не беспокоит.
Совет: если выделения сильные, пользуйтесь специальными прокладками для груди.
5. Расширение вен, тяжесть в ногах.
Врачи рекомендуют в таких случаях носить компрессионные чулки или колготки


6. Смены настроения.
Совет: придушите окружающих. Шутка =)
На самом деле – пейте валерьянку, ходите на йогу и объясните близким, что им придется быть крайне осторожными и внимательными с вами, так как у вас играют гормоны.
Лично я не хожу на йогу, просто стараюсь держать себя в руках. Получается почти всегда.
А вообще, наслаждайтесь свободой, своей беременностью. Не так уже долго осталось. Скоро долгожданная встреча с малышом!
Продолжение следует!
Другие новости раздела
Другие новости раздела
Страницы:
Добавить комментарий