• Комментарии: 0
• Просмотры: 4481 / 633

Токсикоз во время беременности является довольно распространенным явлением. Кого-то он мучает в первую половину беременности, а кто-то с ним сталкивается гораздо позже, когда, казалось бы, все неприятные ощущения должны быть уже позади. Какие меры предпринять, чтобы это явление причиняло как можно меньше неудобств будущей маме?

Первое, о чем никогда не стоит забывать – это прогулки на свежем воздухе. Как бы плохо вы себя не чувствовали, найдите время на небольшую прогулку и вы увидите, что свежий воздух благоприятно повлияет на ваше состояние. Если на улице жаркое лето и днем прогулка невозможна, попробуйте прогуливаться вечером или ранним утром, пока еще нет жары. Кислород оказывает поистине лечебное действие, насыщая ваши органы и ткани и оказывая благоприятное воздействие на все системы организма.



Отбросьте привычку вскакивать с постели моментально, как только проснулись. Полежите немного, прислушайтесь к своему состоянию, потянитесь. Резкий подъем может спровоцировать падение давление, что чревато плохим самочувствием и даже потерей сознания. Положите с вечера на тумбочку около кровати сухарик. И съешьте его сразу после того, как вы поймете, что окончательно проснулись. Даже если у вас нет аппетита, не игнорируйте этот совет, во многом этот сухарик обеспечит ваше состояние в первой половине дня.

Введение в рацион кислых продуктов питания может поспособствовать снижению тошноты. Однако употреблять их нужно очень малыми порциями в течение всего дня. Сложно сказать, какому именно продукту следует отдать предпочтение, все это слишком индивидуально. Путем нескольких проб вы сами определите, какой из продуктов хорошо снимает тошноту. Соленое и копченое лучше во время беременности исключить или минимизировать потребление, это слишком тяжелая еда для организма, который и так испытывает серьезную нагрузку. Старайтесь обходиться без дезодорантов и духов, потому что тошноту провоцируют далеко не всегда лишь пищевые продукты. Часто подобная реакция отмечается на сильные запахи химических средств и косметики. Если вы чувствуете, что запах чего-то вам очень неприятен, постарайтесь не пользоваться этим для того, чтобы снизить риск обострения токсикоза.

То же самое относится и к ремонту. Решили подготовить комнату для вашего будущего малыша? Лучше не делайте этого в первые месяцы вашей беременности, это может плохо сказаться на вашем самочувствии. Если нет возможности поручить кому-то это деликатное дело и уехать на недельку, то лучше перенесите ремонт на вторую половину беременности, в этот период вы гораздо спокойнее будете относиться к различным обонятельным раздражителям.

Употребляйте достаточное количество воды. Это поможет увеличить скорость обмена веществ и выводить из организма продукты интоксикации значительно эффективнее.

Рекомендуем

Удобная одежда во время беременности – это залог хорошего настроения и самочувствия. Особенно в холодное время года становится актуальной проблема покупки брюк или джинсов, но «интересное» положение зачастую сильно осложняет этот процесс. Джинсы для беременных со вставкой на живот станут отличным решением этой проблемы.