разделы



Как справляться с токсикозом?

19.11.2012
Беременность
Токсикоз во время беременности является довольно распространенным явлением. Кого-то он мучает в первую половину беременности, а кто-то с ним сталкивается гораздо позже, когда, казалось бы, все неприятные ощущения должны быть уже позади. Какие меры предпринять, чтобы это явление причиняло как можно меньше неудобств будущей маме?

Первое, о чем никогда не стоит забывать – это прогулки на свежем воздухе. Как бы плохо вы себя не чувствовали, найдите время на небольшую прогулку и вы увидите, что свежий воздух благоприятно повлияет на ваше состояние. Если на улице жаркое лето и днем прогулка невозможна, попробуйте прогуливаться вечером или ранним утром, пока еще нет жары. Кислород оказывает поистине лечебное действие, насыщая ваши органы и ткани и оказывая благоприятное воздействие на все системы организма.



Отбросьте привычку вскакивать с постели моментально, как только проснулись. Полежите немного, прислушайтесь к своему состоянию, потянитесь. Резкий подъем может спровоцировать падение давление, что чревато плохим самочувствием и даже потерей сознания. Положите с вечера на тумбочку около кровати сухарик. И съешьте его сразу после того, как вы поймете, что окончательно проснулись. Даже если у вас нет аппетита, не игнорируйте этот совет, во многом этот сухарик обеспечит ваше состояние в первой половине дня.

Введение в рацион кислых продуктов питания может поспособствовать снижению тошноты. Однако употреблять их нужно очень малыми порциями в течение всего дня. Сложно сказать, какому именно продукту следует отдать предпочтение, все это слишком индивидуально. Путем нескольких проб вы сами определите, какой из продуктов хорошо снимает тошноту. Соленое и копченое лучше во время беременности исключить или минимизировать потребление, это слишком тяжелая еда для организма, который и так испытывает серьезную нагрузку. Старайтесь обходиться без дезодорантов и духов, потому что тошноту провоцируют далеко не всегда лишь пищевые продукты. Часто подобная реакция отмечается на сильные запахи химических средств и косметики. Если вы чувствуете, что запах чего-то вам очень неприятен, постарайтесь не пользоваться этим для того, чтобы снизить риск обострения токсикоза.

То же самое относится и к ремонту. Решили подготовить комнату для вашего будущего малыша? Лучше не делайте этого в первые месяцы вашей беременности, это может плохо сказаться на вашем самочувствии. Если нет возможности поручить кому-то это деликатное дело и уехать на недельку, то лучше перенесите ремонт на вторую половину беременности, в этот период вы гораздо спокойнее будете относиться к различным обонятельным раздражителям.

Употребляйте достаточное количество воды. Это поможет увеличить скорость обмена веществ и выводить из организма продукты интоксикации значительно эффективнее.
Рекомендуем Удобная одежда во время беременности – это залог хорошего настроения и самочувствия. Особенно в холодное время года становится актуальной проблема покупки брюк или джинсов, но «интересное» положение зачастую сильно осложняет этот процесс. Джинсы для беременных со вставкой на живот станут отличным решением этой проблемы.

Добавить комментарий

Укажите символы, которые вы видите на картинке