• Комментарии: 0
• Просмотры: 2386 / 1105

Лишний вес – причина плохого настроения, депрессий и неустроенности личной жизни многих женщин, чьи параметры намного превышают 90*60*90. Полные женщины не любят смотреться в попадающиеся на пути зеркала, им не приносят удовольствия походы по магазинам, они терпеть не могут лето, когда приходится носить открытую одежду, и избегают походов на пляж.

Нередко все это недовольство является надуманным, но если вы заметили, что любимое платье слишком близко прилегает к телу, а ремень брюк стал застегиваться на одну дырочку ближе к краю – то пора начинать бороться за свою красивую фигуру, тем более что быстрое похудение в домашних условиях на 5-7 кг доступно любому здоровому человеку.

Правила похудения в домашних условиях

1. Устройте войну своему аппетиту! Откажитесь от приправ и специй, которые разжигают желание съесть как можно больше, спрячьте подальше огромные тарелки, используйте те, в которые помещается не более 250 мл еды.
2. В первую очередь пересмотрите свой рацион питания и сократите употребление жирных продуктов, в том числе и растительных жиров.
3. Перестаньте заедать стрессы конфетами и пирожными – без этого невозможно похудение живота в домашних условиях, кондитерские изделия мгновенно усваиваются организмом и быстро занимают место на талии и бедрах, придавая им ненавистный объем.
4. Откажитесь от поздних ужинов, планируйте последний прием пищи не позднее 18 часов – в этом случае уже утром вы ощутите легкость, а через несколько дней заметите потерю веса.
5. Добавьте в свою жизнь больше движений – хотя бы часть пути ходите пешком на работу, игнорируйте лифт, делайте специальные упражнения, купите обруч для талии он тренирует не только мышцы нижней части туловища, но и оказывает нагрузку на ноги.
6. Во время повседневных домашних дел старайтесь как можно больше двигаться: занимайтесь ходьбой на месте, когда чистите картошку или помешиваете суп, приседайте во время варки борща и не ленитесь сделать несколько наклонов, пока ждете закипания чайника.
7. Уборка – отличный способ расстаться с лишними сантиметрами, особенно если включить в этот момент музыку и использовать пояса для похудения в домашних условиях, которые, действуя подобно сауне, способствуют сжиганию жиров.
8. Желающие похудеть должны выпивать не менее двух литров воды в день. Избавиться от жиров помогает зеленый чай и имбирный напиток, в который вместо сахара рекомендуется добавлять немного меда.

Не ждите мгновенных результатов и не расслабляйтесь после того, как вернетесь в прежний размер – регулярная физическая активность и правильное питание помогут всегда оставаться в привлекательной форме!