• Комментарии: 0
• Просмотры: 4087 / 318

Завтракаете ли вы? Утвердительно ответить на этот вопрос могут немногие, ведь зачастую с утра заглатывается в лучшем случае лишь чашка кофе или чая. То времени нет, то аппетита, а чаще всего ни того, ни другого.

А между тем завтрак – это очень полезно. Правильный завтрак обеспечивает вас энергией и хорошим самочувствием до самого обеда, позволяя не перебиваться на работе булочками или бутербродами. Конечно, немного времени с утра придется уделить его приготовлению, однако если вы с вечера озаботитесь вашим утренним меню и подготовите некоторые продукты, то можете значительно сэкономить время.

Самый простой и быстрый вариант завтрака – яичница или омлет. В зависимости от предпочтений можно добавить в блюдо овощи, сыр или несколько кусочков мяса. Конечно, не стоит перебарщивать с количеством, иначе вместо приятного чувства насыщения и готовности к трудовому дню вы можете получить чувство тяжести и желание завалиться в постель до обеда.

Многие предпочитают на завтрак бутерброды. Еда, конечно, не самая здоровая, но если вместо колбасы на бутерброд положить тонкий кусочек мяса, вместо ломтя батона попробовать взять хлебец или кусочек ржаного хлеба, то завтрак выйдет и вкусным, и энергоемким, и не очень вредным.

Творог или сыр – также весьма удачный во всех отношениях вариант завтрака. И времени на приготовление отнимает самую малость, и вкусно, и полезно. В творог можно добавить кусочки фруктов и полить йогуртом. Такой завтрак можно назвать даже лакомством!

Мюсли с молоком – отличный завтрак для ребенка, для взрослого же подобного завтрака вряд ли хватит до обеда. Хотя если вы на работе имеете возможность перекусить, не дожидаясь обеденного перерыва, то можно завтракать и так.

Нельзя не уделить внимания классическому завтраку англичан – овсянке. Эта каша завоевала огромную любовь во всем мире, и она действительно является отличным завтраком. Кто-то предпочитает ее кушать просто так, а я порекомендую, как и в творог, добавлять в овсянку фрукты. Для этого прекрасно подойдут яблоки, бананы, апельсин, клубника и все то, что найдется в вашем холодильнике. Если вы не любитель сладких кашек, то при желании к овсянке можно и кусочек мяска присовокупить.

Выбирайте свой вариант идеального завтрака, а мы желаем вам вкусных завтраков и хорошего самочувствия!