- Комментарии: 0
- Просмотры: 3984 / 864
Как быть? Варианта два: первый – вы идете в аптеку и подбираете себе нужный витаминный комплекс. Лучше всего приобрести витамины группы В и С. В этот период это самое необходимое для вас. Но имейте в виду: во время приема витаминных препаратов вы можете почувствовать себя лучше, но вероятнее всего этот эффект закончится спустя неделю после того, как опустошится упаковка. Это нормально, в конце зимы организм практически не имеет собственных витаминных запасов, а то, что вы ему скормили во время цикла восстанавливающей терапии, слишком быстро пошло в расход.
Второй вариант: попытаться откорректировать режим питания, добавив в него свежие овощи фрукты, такие как: цитрусовые, капуста, морковь, яблоки, зелень. Это вариант весьма неплох, но так же, как и первый не дает никакой гарантии того, что организм сумеет отложить что-то на потом. Рекомендуем вам воспользоваться своеобразным «миксом» – приобретите витаминный курс и прямо во время его приема максимально откорректируйте питание. Итак, на какие продукты следует обратить самое пристальное внимание?
Яблоки и груши. Толстая кожа этих фруктов помогает им сохранить свои полезные вещества довольно долго. Конечно, они не такие полезные сейчас, какими были летом и осенью, но поверьте, их регулярное употребление в пищу поможет вам держать себя в тонусе. Лучше отдать предпочтение нашим местным яблокам, к примеру, антоновке.
Любые цитрусовые. Кожура цитрусовых так же, как и яблочная, помогает им сохранить максимум питательных веществ даже в зимний период. Привезенные из теплых стран фрукты весьма полезны. Они вызрели на солнце и впитали в себя все тепло южной страны. Конечно, все мы знаем, что привозные фрукты срывают с веток совершенно незрелыми, дозревают они уже по пути к нам. Но в любом случае, такие фрукты весьма полезны. Их стоит лишь хорошо мыть, потому что все привозные фрукты обрабатываются специальными составами во избежание порчи.
Клюква и брусника, даже замороженные на зиму, обладают довольно сильными антибактериальными свойствами за счет содержания в них особой кислоты. Эти ягоды рекомендуется употреблять не только во время болезни, но в качестве профилактики. В период авитаминоза и «зимней спячки» они весьма актуальны.
Другие новости раздела
Другие новости раздела
Страницы:
Добавить комментарий