• Комментарии: 0
• Просмотры: 6563 / 196

В этой статье обобщаю свое понимание и опыт праздничной еды. Моему ребенку сейчас год, я до сих пор кормлю грудью.



Первый опыт праздничной еды у нас был по возвращению из роддома - небольшой кусочек шоколадного тортика и бутерброд с икрой. Прошло все без единого прыщика. Правда вот на следующую ночь немного побушевали, буквально 20 минут.

Далее, когда дочке было 2.5 месяца, мы пошли в гости на Новый год. Там я ела все, что мне нравилось, но не переедала, и даже выпила маленький глоточек хорошего красного вина.Тоже все прошло на УРА.

Потом было восьмое марта, многочисленные визиты родни с тортиками, мой день рождения, день рождения мужа, дни рождения родителей, и все угощения проходили прекрасно.

Но это только мой опыт. Я далеко не хочу советовать кормящей маме есть все, что вздумается.

Рекомендации для кормящих мам от ВОЗ: нет необходимости ограничивать себя в еде. Вы можете есть все то, что привыкли есть во время беременности. Организм малыша уже познакомился с вашей едой внутриутробно. Нет смысла переходить на жесткую диету. Просто питайтесь так, как привыкли.

От меня: Но все же старайтесь есть здоровую пищу. Скажем, консерванты, или всякие вредные вещества идут в грудное молоко и попадают к малышу. Поэтому ограничьте себя в конфетах, тортах, содержащих всевозможные Е-шки, типа Е124, итд.

Нету каких-то стандартных рекомендаций, что есть, а чего не есть кормящей маме. Вы сами должны опытным путем определить реакцию вашего малыша на каждый продукт, который хотите включить в свое меню. Особенно это актуально для первых месяцев кормления.

Я могу сказать так: первое время (ну, после того торта и икры :-) ) я вводила по одному-два продукта. Куриные галочки, гречневая кашка, итд. А потом, когда малой было шесть- семь месяцев, я уже не думала, можно ли мне сьесть фуагра или суши. Мне уже все можно.

Но эта уверенность взялась у меня не с потолка, а от того, что у моего ребенка ни на что нет аллергии. Если в вашей семье есть предрасположенность к аллергии на какой-либо продукт, будьте с ним осторожны. И еще: если у ВАС лично, у кормящей мамы, дует живот, болит печень, или тошнит от чего-либо - не ешьте этого. Такая же реакция будет у малыша.

И будьте осторожны с майонезом! Единственный без Е-шек - "Олком".

Кстати, диетологи рекомендуют не делать из новогоднего стола "ярмарку достижений народного хозяйства". Если вы встречаете новый год с мужем и маленьким грудным ребенком, - почему бы не расмотреть вариант новогоднего стола из легкого салата с маслом, а не майонезом, сырной и рыбной нарезки, и бокала шампанского? В конце-концов, разве обязательно наедаться приевшимся оливье, который потом семья доедает всю неделю. Гораздо приятнее чувствовать легкость, танцевать, радоваться, и встретить новый год как подобает красавице и женщине, ценяшей себя и свое здоровье!

Приятных вам праздником!