В каждом из нас живет маленький ребенок. Мы растем, расцветаем, старимся. А ребенок остается собой. Если мы забываем о нем заботиться, он становится жестоким и озлобленным, вечно испуганным и от этого агрессивным.

   Чтобы чувствовать себя счастливыми, мы должны заботиться о своем внутреннем ребенке, как заботились бы о младенце, которого произвели на свет.

   Мы правильно (по часам и в соответствии с показаниями его здоровья) кормим его.

   Мы придерживаемся распорядка дня.

   Мы радуем его, учим, развлекаем.

   Мы старательно воспитываем его.

   Мы бываем строги, но никогда не жестоки.

   Мы обучаем его жизни среди других людей.

   Мы никогда не пугаем его.

   Настоящая любовь всегда базируется на уважении. Уважающий себя человек не позволит самому себе низко пасть в собственных глазах. Он и наедине с собой такой же, как и на глазах многих. Оказавшись в чужом доме в гостях, он не станет рыться в чужих ящиках, уважая именно себя.

   Он не возьмет чужого, уважая себя. Он не примет участия в обсуждении и осуждении других, уважая себя. Он также не станет предаваться обжорству и лени, помня, что его единственная жизнь не может быть растрачена так бестолково и бездумно.



   Да, мы выросли в непростом, недобром мире. Начиная с детского сада, мы сталкивались с неуважением к нашей личности, бесцеремонностью. По малейшему поводу в нас взращивали комплекс вины. Нас запугивали наказаниями и описанием возможных последствий. И теперь мы просто не понимаем, как начать себя любить. В нас такая программа попросту не заложена.

   Самое время ее создать!

   Любя себя, я:

   1) Принимаю свои проблемы и несовершенства. Я такая (или такой), какая есть! Неповторимая, единственная. В чем-то непохожая на остальных. Но от этого я не хуже и не лучше.

   2) Я мыслю позитивно. Я добиваюсь поставленных целей. Мои слова: хочу – могу – делаю.

   Когда находишься в группе желающих избавиться от лишнего веса дам, сразу видишь, у кого это получится достаточно легко, а кто вряд ли добьется успеха. Первые настроены на успех. Шутят, улыбаются, делятся опытом. Глаза вторых излучают недоверие. Они ждут подвоха. Они заранее готовы к отрицательному результату. Они требуют, чтоб их убеждали, но все равно остаются при своем мнении. У них действительно ничего не получается! Они попросту твердо и незыблемо настроены именно на это.

   3) Я не позволяю себе гнева, раздражения, зависти. Ведь все это закономерно оборачивается против меня.

   4) Я отказываюсь от излишеств в еде.

   5) Я не убиваю свое здоровье праздностью, негой, бездействием, леностью.

   6) Я спокойно воспринимаю жизненные невзгоды, не пугая себя.

   7) Я мягкая, терпимая, добрая (мягкий, терпимый, добрый) с собой.

   8) Я во всем ищу хорошие стороны.

   9) Я не ругаю себя.

   10) Я стараюсь держать слово, данное себе. Если по какой-то причине это не получается, я спокойно анализирую причину нарушения обещания. Я могу мягко укорить себя. Но никогда не буду мысленно груба (груб) с собой.