• Комментарии: 0
• Просмотры: 5770 / 941

К сожалению, маленькие дети подвержены частым болезням. Кто-то, правда, выздоравливает очень быстро, а кто-то может хворать долгое время. Это зависит от состояния и особенностей иммунной системы ребенка. Конечно, иммунитет можно укреплять, чтобы он лучше справлялся с болезнями. И один из самых известных и распространенных способов – это закаливание. Многие мамы и папы, в преддверии наступающих морозов, либо демисезонных погодных условий, задумываются о данном способе, но очень часто не знают, как правильно это делать.

Только сразу предупреждаю, что закаливание – это не просто пара процедур в течение месяца, это целый образ жизни, к которому приучать нужно с рождения и придерживаться всю последующую жизнь. И прежде чем учить ребенка, начните с себя. Ведь малыш копирует действия взрослых и ему будет гораздо проще научиться закаливанию, если мама и папа будут выполнять те же действия ежедневно и каждый раз.

Во-первых, старайтесь не кутать ребенка. Пословица «Жар костей не ломит» в данном случае не оправдана. Поскольку ребенок, закутанный в сто одежек, очень быстро потеет, а потом, конечно, начинает мерзнуть. Помните, что детки очень активны, они много двигаются, у них несколько другая терморегуляция, а потому и одежды на них должно быть меньше.
Не запрещайте ребенку ходить босиком. Если дома достаточно тепло, не надо одевать на ребенка носочки или детские тапочки. Во-первых, это стимулирует укрепление иммунитета, во-вторых, ходьба босиком способствует правильному формированию стоп.

Температура в детской комнате должна быть равна 19 градусам, влажность – 50%. Особенность влажность воздуха важна во время отопительного сезона, когда из-за батарей воздух становится очень сухим и жестким. В таких случаях ставьте на батарею банку с водой, либо чаще стирайте и развешивайте мокрое белье на сушку. Удобней, конечно, использовать специальные увлажнители воздуха, но можно обойтись и домашним способами.



Для ребенка очень важны ежедневные прогулки на свежем воздухе. Рекомендуется совершать их два раза в день. Дождь, снег, ветер или легкий морозец не должны являться серьезными причинами для уклонения от прогулок. Если на улице прохладно – активней двигайтесь и играйте. Если ребенок еще совсем мал, можно устроить ему уютный сон на балконе. Только, конечно, под присмотром взрослых.
Когда вы купаете ребенка, теплая вода расслабляет мышцы, а прохладная усиливает кровоток и повышает тонус. Только повышать температуру воды следует постепенно, не надо сразу, прочитав статью, сажать ребенка в воду с температурой в 26 градусов, он может заболеть от такой резкой смены, поскольку совсем не привык к такой воде.

Помните, что приобщать ребенка и самих себя к здоровому образу жизни никогда не будет поздно. Только стоит все делать постепенно, начинайте с постепенного уменьшения количества одежды, с правильного рациона, с утренних процедур и зарядки.

Уже после этого можно принимать специальные закаливающие процедуры в виде солнечных, воздушных ванн или обливания. И не забывайте о закаливание ребенка, ведь тогда ему любые болезни буду нипочем.