• Комментарии: 0
• Просмотры: 2716 / 307

Жители мегаполисов часто страдают от депрессии. Вечные ссоры в семье, проблемы на работе, неудовлетворение от личных успехов и достижений — все это приводит к стрессам, а в дальнейшем и к депрессии.

 

Этот список очень большой, его можно продолжать до бесконечности. Каждый из нас подвержен депрессиям. И чем дальше она заходит, тем сложнее из нее выбраться. Не стоит хвататься за антидепрессанты. Лучше справиться своими силами. 

Главной силой по борьбе с психологическим недугом являются кардинальные перемены. Лучше всего начать со смены имиджа. Нет ни одной девушки, которая не любит экспериментировать со своей внешностью. Даже если эксперимент окажется неудачным, человек не останется равнодушным. 

Психология женщины и мужчины имеет некоторые различия. Так, если женщина обожает меняться, то для мужчины перемены во внешности – дело непривычное.
Что касается мужчин, не бойтесь сменить одежду, прическу. Ведь если вы нравитесь самому себе, то нравитесь и другим. 

Не помогает смена имиджа? Тогда попробуйте сделать перестановку в доме, избавиться от ненужных вещей, сделайте ремонт. 

Еще более действенный способ борьбы с депрессией — смена деятельности. У вас есть большой потенциал, попробуйте оглянуться назад и забыть о проблемах. Устройтесь волонтером, займитесь благотворительностью. Ваши проблемы на фоне более серьезных, покажутся вам сущими пустяками.

Следующий шаг — движение. Движение вырабатывает эндорфины, гормоны счастья. Не важно, какое движение, главное с улыбкой. Не важно, будет это обычная прогулка по парку, или танцы в квартире. Так что включайте музыку погромче и начните танцевать! 

Сначала вам эта затея будет казаться глупой и спешной. Возможно, вы будете даже стесняться своего отражения в зеркале. Включайте музыку, закройте глаза и почувствуйте ритм!

 

Научитесь организовывать свое время, чтобы успевать жить и работать. Не тратьте жизнь на пустые разговоры и плетение интриг, лучше займитесь чтением или сходите в кино.

Так же можете сходить в спортзал. Вы не только поднимете себе настроение, но и еще приобретете красивое тело.

Если нет сил на движение, то попробуйте экстрим. Кому-то хватит прогулки на роликах, а кому-то нужен прыжок с парашютом. Только не жалейте себя! Вам должно быть очень страшно!

Найдите занятие, которое вам интересно. Можете сходить в поход, полетать на воздушном шаре, поиграть в футбол, наконец. 

Если ни на что выше перечисленное нет сил, то нужен помощник. Друг, родственник, сосед или случайный прохожий. Человек, который скажет вам: «Соберись, тряпка!». 

Даже если вы одинокий, не бойтесь просить помощи! 

И помните, что депрессия — это перерыв, паузка. Пауза перед новыми свершениями, новой, яркой, насыщенной жизнью. Живите полной жизнью, и все у вас будет хорошо!

 

Релиз от www.lib-med.ru