• Комментарии: 0
• Просмотры: 3899 / 439

Осень – прекрасное и красивейшее время года, но к сожалению многие из нас в этот период подвержены хандре и депрессии. Да и те, кто не подвержены, по-разному могут реагировать на сезон опадающих листьев, вечного дождя и мокрых ботинок.

О красоте осени можно говорить в сентябре-начале октября. А после периода шуршащих желтых листьев под ногами неизменно приходит дождь. Он идет днем и ночью, заставляя прохожих поплотнее укутываться в свои плащи, укрываться зонтом от пронизывающего ветра и холодного дождя. Мерный стук по подоконнику круглые сутки вызывает лишь одно желание – спать. Неужели с этим состоянием невозможно справиться и осенняя хандра будет преследовать нас до самого первого снега?



В первую очередь уделяйте внимание своему питанию. Осень и лето – пора свежих овощей и фруктов, и пока есть возможность ими наслаждаться, не отказывайте себе в этом удовольствии. Чем лучше вы подготовите свой организм к холодам, тем легче вам будет переносить дни глубокой дождливой осени.

Большое влияние на настроение оказывает солнечный свет. И если летом его более чем достаточно, то осенью с этим могут возникать проблемы. Поэтому совет – просыпайтесь пораньше, открывайте шторы, позвольте еще теплым солнечным лучам осветить вашу комнату. Если погода не радует солнышком, то хотя бы просто не сидите в темноте. Яркое освещение поможет вам чувствовать себя лучше и не клевать носом. Время от времени посещайте солярий, ультрафиолетовые ванны неизменно поднимают настроение.

Свежий воздух – также немаловажный фактор в поддержании настроения. Почаще проветривайте помещение, гуляйте на свежем воздухе. Душный офис не добавляет оптимизма, поэтому даже если на улице моросит дождик, уделите время прогулке в обеденный перерыв или после окончания рабочего дня.

Полноценный сон позволит вам чувствовать себя лучше в течение дня. Поэтому по возможности сместите график сна и отдыха. Чтобы утренний подъем был не таким мучительным, ложитесь спать на полчаса или час раньше обычного. Поначалу будет немного непривычно, однако это быстро пройдет. В таком режиме хорошо держаться до той поры, пока световой день не станет увеличиваться.

Займитесь чем-нибудь, что приносит вам удовольствие. Для кого-то это может быть вязание или шитье, а кто-то прекрасно себя чувствует с книгой на диване. Вне зависимости от того, какой вариант вы предпочитаете, занимайтесь приятным делом. А может быть стоит попробовать отыскать в себе новые таланты? Если вы всегда мечтали рисовать, но у вас никогда не было на это времени, может быть самое время почувствовать себя художником? Яркие краски и позитивные сюжеты помогут вам справиться с осенней скукой.

Если у вас есть возможность оставить на пару недель работу, можно махнуть в отпуск. Выбирайте страну потеплее, собирайте чемоданы и езжайте туда, где давно мечтали побывать! Лучше всего будет, если вы прихватите с собой парочку близких друзей. Теплая дружеская атмосфера и новые впечатления позволят вам запастись хорошим настроением на долгие осенние и зимние месяцы!