• Комментарии: 0
• Просмотры: 3110 / 1409

Как прийти в нужную форму после родов? Такой вопрос часто задают новоиспеченные мамочки. Для многих это на самом деле является проблемой. Но только лишь потому, что не каждая женщина может взять себя в руки и заняться своей фигурой.

Естественно, впервые месяцы после родов физические нагрузки противопоказаны. Чтобы заняться спортом, нужно хотя бы полгода подождать. Но ведь каждая мама выходит на прогулку с ребенком. Стоит где-то чуть быстрее пройти, где-то пронести малыша на руках. Это очень благотворно влияет на женскую фигуру. Стимулом для похудения будет служить «добеременная» одежда.

Просто каждый день нужно пробовать ее на себя натянуть - тогда сразу станет понятно, в каких местах нужно уменьшаться. Ежедневно смотреть на себя в зеркало в полный рост - самооценка в данной ситуации очень важна.

Естественно, чтобы похудеть, нужно полностью пересмотреть свой рацион питания. Проще это сделать мамочкам, детки которых на грудном вскармливании. Все равно им придется исключить все сладкое, жареное, жирное, копченое и соленое. Придерживаясь правильного питания, процесс похудения проходит не так быстро, как если сидеть на диете. Но зато сброшенные килограммы не возвращаются.




Будет просто замечательно, если получится придерживаться такого питания не только на время кормления или похудения, а на всю жизнь. Конечно, все понимают, что бывают исключения. Можно изредка съедать какую-нибудь вкусняшку. Мамочкам, которые не кормят детишек своим молочком, так же стоит отказаться от всех вредностей. Но помимо этого им еще нужно сократить объем съедаемой пищи за один раз.

Порция должна помещаться в ладошке. Поначалу это может казаться очень сложным, но со временем желудок уменьшится и такой порции будет достаточно. Есть одно очень важное правило: из-за стола нужно выходить с чувством голода, и в день выпивать не меньше двух литров воды.