• Комментарии: 0
• Просмотры: 6578 / 114

Вообще-то до родов я пребывала в счастливой уверенности, что есть при грудном вскармливании можно все – главное понемножку. Мой личный опыт показал обратное.

После родов все, что вы едите, отражается на составе молока. Соответственно на реакции ребенка. Ребенок первое время только привыкает к грудному молоку – это белковая пища, непривычная для него.
Могут даже при полностью диетическом питании появиться прыщики, небольшие покраснения, высыпания. Все это нормально, это период привыкания. Но в этот период надо быть осторожной.

Вот стандартные рекомендации:

1. Ешьте привычную для вас пищу. В основном то, что вы ели во время беременности.

2. Ешьте сезонные фрукты и овощи выросшие в вашей климатической зоне, по большей части прошедшие термообработку. Не злоупотребляйте фруктами в свежем виде.

3. На первое время исключите все потенциально аллергенное: цитрусовые, икру, шоколад. Если у вас есть аллергия на какой-то конкретный продукт, не употребляйте его.
4. Исключите все, содержащее искусственные добавки: красители, загустители, ароматизаторы. Это магазинные торты и пирожные. Торты и пирожные можно, но только домашнего производства. Я бы добавила, что лучше сделанные собственными руками или руками ваших родных – так надежнее. Кто знает, помыла тетя с базара руки, перед тем как месить тесто на свою запеканку или нет? А ваши родные или вы сами наверняка о вас позаботятся.
5. На первое время лучше исключить бобовые и капусту. Хотя это спорный вопрос.

6. А вот что бесспорно – надо исключить все соленое, жирное, жареное, острое, газированные напитки и алкоголь.

Вам наверняка легко будет это сделать, ведь вы правильно питались во время беременности.

И еще один важный совет. Вводите продукты постепенно. Вы не знаете заранее, как ваш малыш отреагирует, например, на яблоко. Так съешьте сегодня четверть яблока и посмотрите на реакцию; если все нормально - завтра съешьте половинку. И так далее.

И помните золотое правило для всего периода грудного вскармливания: ешьте каждого продукта понемножку, ничем не злоупотребляя.

Рекомендуем

Женщины! Насколько полезные советы вам даст виртуальный женский друг? Проходим уроки жизни с улыбкой.