- Комментарии: 0
- Просмотры: 2134 / 2131
Если нет времени или посещение зала слишком дорого, вполне можно позаниматься и дома. Для этого надо просто выбрать хорошие тренажеры, и не забывать уделять им регулярно внимание.
Подобное приобретение замечательная возможность получения кардионагрузки и тренировки всех жизненно важных систем и групп мышц. Самым большим спросом пользуются тренажеры эллиптической группы. Помимо укрепления здоровья, они также помогают снизить вес, привести в порядок сердечно-сосудистую систему. Такие конструкции больше знакомы всем нам под названием «орбитрек» или «кросстренажер».
Суть таких тренажеров заключается в следующем: они имитируют лестничный подъем и спуск, катание на лыжах и велосипеде, обычную ходьбу вперед и назад, могут заменить степпер и широко распространённую беговую дорожку.
Выбирая тренажеры для дома, стоит определиться с местом для занятий. Возможно, это будет мини – спортзал в большом доме, либо маленький спортивный уголок в небольшой квартирке. В таком случае, нужно будет выбирать между компактными и складными кросстренажерами и серьезными, дорогими премиум-конструкциями.
Покупая орбитрек, стоит обратить внимание на такие моменты:
- ход педалей должен быть плавным и легким;
- движение должно осуществляться назад и вперед;
- возможность программного управления;
- рабочая панель управления должна быть удобной для вас.
Эллипсоиды подразделяют на несколько видов: механический, магнитный и электромагнитный. Механический эллиптический тренажер для дома приводится в движение непосредственно с помощью мускульных усилий человека. Магнитный тип сам создает нагрузку действующей энергией постоянных магнитов. Электромагнитная вариация тренажера предусматривает нагрузку по параметрам, с помощью электромагнитной системы торможения.
Хотелось бы добавить, что тренировки на таких тренажерах безопасны для всех возрастных категорий и различных уровней спортивной подготовки. Они могут использоваться как в комплексе упражнений, так и в виде самостоятельных занятий.
Занимаясь на тренажерах эллиптического типа можно не только подтянуть тело и позаботиться о его эстетическом развитии, но и существенно улучшить кардиопоказатели, помочь сердечно-сосудистой системе, укрепить кости скелета и позвоночника, а также привести в порядок все группы мышц.
Добавить комментарий